  Güzellik, Estetik ve Bakım rehberiniz
|
|
Çocuklarda yeme bozukluğu ile ilgili tüm konular: Çocuklarda iştahsızlık |
Sağlık Konulu Yazılar
Estetik Rehberi
Güzellik ve Bakım Diyet ve Beslenme Hamilelik ve Doğum Bebek Sağlığı Çocuk Sağlığı Çocuk Büyütme / Psikoloji Erkek Sağlığı Genel Sağlık Konuları Tüm Konular Ana Sayfa |
|
|||||||||
- Azar azar verinİlk etapta "yemek kaşığı formülünü uygulamak doğru olur. Yemek kaşığı formülü; çocuğunuz kaç yaşındaysa her yemekten o kadar yemek kaşığı yedirmektir. Yani 1 yaşındaki bir çocuk için ideal ölçü her yemekten bir yemek kaşığı olacaktır. Bir yemek kaşığı didiklenmiş tavuk eti, bir yemek kaşığı pilav, bir parça karnabahar, bir yemek kaşığı yoğurt ve bir yemek kaşığı elma rendesi çok ideal bir öğündür. Eğer bunları yedikten sonra doymuyorsa ona yiyeceklerden azar azar yeniden verebilirsiniz. Çocuğunuzdan tabağını tertemiz yapmasını beklemeyin. Onların hem mideleri küçüktür hem de dikkatleri çabuk dağılır. Sizi memnun etmek için kendini yemek zorunda hissetmemeli, sadece karnı acıktığı için yemeli. Bu yüzden porsiyonlarınızı küçük tutun, dağ gibi yığılı yemekler, yemekten çok oynama ve didikleme hissi uyandıracaktır. Günde 3 ana öğün ve iki ara öğün ile sık sık, ama az az yemesini sağlayın. Gün içinde sudan hariç diğer içecekleri limitli verin. Meyve suyu ile doyan çocuk yemek yemek istemez. Gün içinde mutlaka üç temel besin grubu olan protein, karbonhidrat ve vitaminlerden almasını sağlayın. Bunun için dengeli mönüler hazırlayın. Mönülerinizde süt ve süt ürünleri, et, tavuk, balık türleri, pilav, makarna, patates gibi karbonhidratlar ve meyve-sebzeler yer almalıdır. Örneğin bir öğle yemeğinde çocuğunuz üzerine rendelenmiş peynir, bir tabak makarna, küçük bir porsiyon bezelye yemeği, yarım muz yiyip, bir bardak süt içebilir. Ancak çocuğunuza bir öğünde gereğinden fazla seçenek de sunmamaya dikkat edin. Fazla yiyecek alternatifi olursa seçmekte zorlanacaktır.
- Seçmeyi önlemekÇeşitli yemekler hazırlayarak çocuğunuzun yemek seçmesini de önleyebilirsiniz. Eğer çocuğunuz yemiyor diye bir yemeği mönünüzden çıkarırsanız, onun yemek seçmesine sebebiyet verirsiniz. Çünkü çocuklar görüntüsüne ve içeriğine alıştıkları yemekleri severler. Hatta bir araştırmaya göre yeni bir lezzete alışmaları için ortalama on kere o yemeği tatmış olmaları gerekir. Çocuğunuz bir gün boyunca hep aynı şeyden yediyse fazla üzülmeyin. Onun yeme modelini 3 gün boyunca izleyin, eğer 3 gün boyunca dengeli beslenmediğini düşünüyorsanız, yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekebilir.
2 yaş çocuğuna beslenme ile ilgili yaklaşımBir çocuk 2 yaşında kendi bağımsızlığını ilan etme dönemine girmiştir. Bu gelişim özelliği onun bazı isteklerinize "Hayır" diye cevap vermesine neden olabilir. Dolayısıyla bu alışkanlığını yemek yeme konusunda da mutlaka kullanacaktır. 2 yaşındaki bir çocuk kendi doyabileceği miktarı rahatlıkla belirleyebilecek durumdadır. Tabağına yemek konulurken, onun fikrini almak, ne kadar istediğini sormak önemlidir. Aksi halde anne-babanın belirlediği miktarı yemeyi reddedebilir. Az yemek istese bile, bitirdikten sonra yeniden isteyip istemediği sorulabilir. Böylece çocuk önüne konan yemeği bitirmiş olma keyfini de yaşar. Bu bir başarı olarak sunulursa çocuk her seferinde yemeğini bitirmeye istekli olacaktır. Sık yapılan hatalardan biri de çocuğun yemekte doymaması durumunda bisküvi, şeker ve çikolata gibi abur cubur yemesine izin vermektir. Bu tarz gıdalar çocuğun tok kalmasına neden olarak iştahını azaltır. Ayrıca bu yaş döneminin en önemli özelliklerinden biri de, el becerilerinin gelişmeye başlamasıdır. Çocuk kaşık ve çatalı kullanabilir hale gelir. Bu nedenle mümkün olduğunca yemeğini kendisinin yemesine teşvik edilmelidir. İhtiyaçlarını karşılayabiliyor olması, psikolojik olgunlaşma açısından önem taşır. Devamı > Yemek yemeyi reddediyorsa...
Kaynak: Bebeğim ve Biz Dergisi, Mart 2007
|
 |
|